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2018/12/03
【健康のカギをにぎる腸内環境】
人の体にとって腸の働きはとても大切です。
人間にとって食べる事！！
排泄する事！！
これは、生きるための基本であります！
それを支えているのが腸なんです。
しかし、腸には他にも重要な役割を果たしていることを知っていますか？
腸は全体の70%もの免疫細胞が集まる臓器であり、人の免疫力を大きく左右しています。
腸内環境を良好にすれば免疫力はグンと高まります。風邪や病気を寄せ付けない強い体を作ることができます。
腸内環境の良し悪しに影響するのが、善玉菌と悪玉菌のバランス。
善玉菌が多いと腸は活発に働くことができますが、逆に悪玉菌が優勢になると腸内環境が悪くなり、体にさまざまな問題が生じてきます。
『善玉菌』 ビフィズス菌や乳酸菌が有名です。
善玉菌は、消化吸収をサポートしてくれたり、腸内で細菌が増えるのを防いだり、アレルギーの炎症を抑えたりと身体のために非常に有意義に働いてくれます。
『悪玉菌』
大腸菌やウェルシュ菌といった悪玉菌は、食べ物を腸内で腐らして、細菌毒素・ガス・発ガン性物質を発生させたりなど、体に害を与え、ときには病気の引き金になってしまいます。
腸に良いものを食べて善細菌を作っていくことが体が元気になる仕組みです。
食事では、味噌汁、漬物、発酵食品(納豆など)
あと、野菜と乳製品もです。
あれはダメこれもダメではなく。
ま、ご、は、や、さ、し、い
ま(まめ)、ご(ごま)、わ(わかめ、海藻類)、
や(野菜) 、さ(魚)、し(しいたけ、きのこ類)、い(いも)
と覚えて食事にとり入れても良いですね(o^^o)
- 住所
- 大阪府大阪市港区弁天4-12-9
- 営業時間
-
美笑 -bisyou-/午前 8:30〜11:00 午後 15:00〜19:00
しおの整骨院/午前 8:30〜12:00 午後 15:00〜20:00 - 休診日
- 水曜日・祝日/日曜日は8:30〜12:00
- 最寄駅
- 大阪市・弁天町駅
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美笑 -bisyou-（しおの整骨院）｜大阪市港区・弁天町の街角エステ。心も体も美しく笑っていただきたい。
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