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2018/11/13
タイプ別 冷え性 対策法
○末端冷え性タイプ
手先、足先が特に冷える！
・血流不全の事も多く、軽い運動をする。
・ウォーキング、足ふみ、つま先立ち、背伸び、グーパーしたりなど血流をあげてみて。
○内蔵冷えタイプ
布団の中でもお腹、腰が冷たい。ウォーキング、足ふみなどで改善されない方。
・インナーマッスルを鍛える！（あまり負荷の掛からない運動を毎日行う）
・半身浴でゆっくり内蔵を温める。（水素風呂がオススメ）
○水冷えタイプ
冷たい飲み物をよく飲む！血管や筋肉を冷やす。
・サウナ、入浴時に手首、足首を動かす。（むくみやすい為）
○下半身冷えタイプ
上半身はのぼせるのに、下半身が冷たい。
・スクワット（太ももの筋肉を動かす）、 手足ぶらぶら体操
○全身冷えタイプ
頭からつま先まで体中が冷たく感じる
・鉄分、タンパク質を摂る
・全身浴（水素風呂がオススメ）
・カイロを張る（お腹、肩甲骨の間）
・岩盤エクササイズを週２回する！
○ストレス冷えタイプ
ホルモンバランスや自律神経が崩れ体温が下がる
・深呼吸（ゆっくり３回）
・朝食に野菜、発酵食品を摂る
・夜に37〜39℃のぬるめのお風呂に入る。朝に42℃ほどの熱めのシャワーをする。
・美笑（エステ）ルセイアツを受ける。
それでも何も変化が見られない人は岩盤エクササイズをするべし！！
おまけ
水素風呂について
水素は一番小さな物質でガラス容器に入れていても、ガラスを通りすぎてなくなってしまうほど。
その水素をお風呂で発生させると、温まった水素が体を通りすぎ体の奥から温まります。
- 住所
- 大阪府大阪市港区弁天4-12-9
- 営業時間
-
美笑 -bisyou-/午前 8:30〜11:00 午後 15:00〜19:00
しおの整骨院/午前 8:30〜12:00 午後 15:00〜20:00 - 休診日
- 水曜日・祝日/日曜日は8:30〜12:00
- 最寄駅
- 大阪市・弁天町駅
- 電話番号
- 06-6573-4976
美笑 -bisyou-（しおの整骨院）｜大阪市港区・弁天町の街角エステ。心も体も美しく笑っていただきたい。
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